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“El yoga nos trae al momento presente, el único lugar donde la vida existe.” – Ellen Brenneman

+T: Tradicionalmente el yoga se considera una disciplina estrictamente espiritual. En ese sentido, si tomamos en cuenta aquello de los desapegos y el “aparigraha” (uno de los principios de abstinencia social que persigue la no acumulación de cosas “innecesarias”) muchos podrían pensar que el yoga no es compatible con el deporte competitivo; porque el atleta debe enfocarse en ser mejor que los demás, en prevalecer por encima de otros y disputar siempre la victoria al extremo de llegar a ser un poco vanidoso. En tu opinión, ¿Cómo ves esa relación entre la espiritualidad del yoga y el deporte competitivo?
GR: Ciertamente esa visión es la generalidad que perciben muchas personas. Sin embargo, el yoga y su filosofía van más allá. Fíjate que después de muchos años de estudios sobre el tema, he aprendido que los seres humanos tenemos dos energías fundamentales; la energía femenina (yin) y la masculina (yang). En ese sentido, la vida se trata de una evolución constante en la búsqueda del balance y armonización entre estas dos energías opuestas.

La energía femenina es la energía receptiva, creativa e imaginativa. La energía yang o masculina es la dinámica, activa, agresiva. Como individuos, tenemos sentimientos, tenemos pensamientos, tenemos objetivos y es muy normal que en ese camino de evolución haya momentos donde una energía pueda predominar sobre otra.

Te doy un ejemplo de la vida real; cuando estás en una sala de yoga – en alguna instrucción o certificación – puedes notar como los yoguis “compiten” entre sí para determinar quién hace la mejor postura; incluso se miran en el espejo para comparar sus asanas. Se vuelve una especie de “competición” sana porque todos están activando consciente o inconscientemente su energía masculina (yang).

En mi caso, mi energía masculina se refleja precisamente en lo competitivo de mi personalidad y lo manejo exclusivamente en el deporte y no en otras facetas de mi vida. Pero voy más allá; a pesar que el deporte competitivo es algo que realmente me apasiona y me gusta, pude dejarlo de lado – a raíz del nacimiento de mi hijo – sin ningún tipo de remordimientos. Se puede ver como parte de ese famoso desapego del que hablas. En otras palabras, teniendo claro mis prioridades, puedo aceptar que prefiero dedicar más tiempo a mi hijo y el simple hecho de ser consciente de ello, me hace feliz.

Para mí todos los seres humanos – incluido los yoguis – vivimos en un plano dual; amor-odio, paz-guerra, frío-calor, yin-yang; y en su momento, la competición fue la manera de canalizar mi energía masculina para mantener mi balance y armonía espiritual. Hoy en día disfruto más del entrenamiento y por eso te digo que es perfectamente válido integrar el yoga como complemento de cualquier deporte como el triatlón y otros deportes de resistencia.

“El yoga no es posible para el que come demasiado o para el que no come en absoluto; para el que duerme demasiado o para el que se mantiene despierto.” – Bhagavad Gita

+T: Has hablado de visualizaciones y de consciencia. En ese sentido, ¿Cómo manejas tus visualizaciones y mantras si hablamos en términos de deporte? ¿Cómo usas estos instrumentos para afrontar esos momentos de ansiedad y angustia propios de la competición?
GR: Las visualizaciones son una herramienta muy útil. No solo en el momento de la competición; también para los entrenamientos o en cualquier aspecto más allá de lo deportivo. Te cuento una experiencia personal (…) Después de ser mamá, empecé a sentir miedo con respecto a la natación en aguas abiertas. Paradójicamente, yo he participado en muchos triatlones y travesías con circuitos y condiciones de natación realmente difíciles. Entonces no entendía por qué de este nuevo temor.

Así, lo primero que hice fue meditar sobre las razones por las que surgió este miedo. Fui sincera conmigo misma y me di cuenta que el origen de este sentimiento tiene que ver con la posibilidad de sufrir un percance en el mar que pudiera limitar mi presencia en la vida de mi hijo.

Desde el conocimiento de mi propia condición, pude ver de una manera más clara que no había ninguna razón lógica para aseverar que me fuese a pasar algo en el mar. En primer lugar porque ya tenía mucha experiencia en ese tipo de actividades. Y en segundo lugar porque – más allá de la experiencia – lo que hacía realmente la diferencia era toda la preparación que había logrado; el proceso de entrenamiento y las horas y sesiones de práctica; todo el esfuerzo y tiempo que había invertido en mi acondicionamiento físico y mental.

Es normal sentir miedo y ansiedad ante ciertas situaciones. En el caso específico del triatlón, podemos hablar de miedo al mar en general, o miedo a rodar en la calle por el tránsito vehicular, o simplemente miedo a no cubrir las expectativas de los demás o las propias.

En ese sentido, mi recomendación es precisamente enfrentar esos miedos; una y otra vez. Paulatinamente. Paso a paso. Planteando pequeños objetivos que estén al alcance. En el caso de la natación en aguas abiertas; puede ser dar el primer paso de nadar en una zona donde puedo tocar el fondo o quizás empezar nadando acompañada de un grupo o utilizando un flotador. En todo caso, debemos afrontar nuestros miedos siempre sobre la base del autoconocimiento para tener claro cuáles son las causas de ese temor.

También es importante complementar todo este proceso con las visualizaciones que hemos comentado. La idea es visualizarte nadando en el mar; nadando en un estado de relajación y seguridad; nadando en esas corrientes marinas percibiendo un sentimiento pleno de felicidad y paz. Esto fue lo que yo hice y me ha dado excelentes resultados.

Otro ejemplo interesante es la típica ansiedad en el día de la competición. Desde el punto de vista del yoga, la realidad es que la competencia activa nuestro segundo chakra que es uno de nuestros puntos de energía. El segundo chakra se encuentra situado en la zona sacra (en el abdomen bajo), entre el ombligo y los genitales. Además, también se le conoce como el chakra de la sexualidad y la creatividad y su principal impulso es la búsqueda del placer, la alegría y el disfrute de la vida.

En este sentido, el segundo chakra rige sobre los instintos de supervivencia, buscando la seguridad y la protección y su energía nos ayuda a abrirnos a nuevas experiencias y a encontrar el placer en la vida. Pero lo interesante es que este chakra está en estrecha relación con riñones, vejiga, órganos reproductores e intestinos. Por ende, ante un desbalance de la energía del segundo chakra (ansiedad previa a la competición) es normal que muchas personas tengan la necesidad de ir al baño reiteradamente antes de la salida de un evento.

Cuando nuestro segundo chakra está equilibrado, entre otras cosas, sentimos más entusiasmo por la vida; estamos más propensos a concebir ideas y proyectos; y experimentamos una mayor aceptación personal.